#selfcare

နေ့စဥ်ဘဝမှာ Resilience တည်ဆောက်နည်း (၉) သွယ်

ကမ္ဘာနဲ့ချီပြီး မတည်ငြိမ်တဲ့ အခြေအနေတွေနဲ့ ကြုံနေရတာ၊ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က ဖိအားတွေကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ ခြေမကိုင်မိ လက်မကိုင်မိ ဖြစ်တာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ "Resilience" (စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှု) ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့က အလိုအပ်ဆုံးပါပဲ။ ဒါဟာ ကိုယ့်မှာ ပြဿနာမရှိသလို အေးအေးဆေးဆေး ပုံစံ ဟန်ဆောင်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ၊ အပြင်လောကကြီး ဘယ်လောက်ပဲ ပရမ်းပတာဖြစ်နေပါစေ ကိုယ့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းညှိတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ဘဝမှာ လက်တွေ့ကျင့်သုံးလို့ရမယ့် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခ

Honest Hour

Apr 241 min read

Counselling နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အထင်မှားနေတာတွေ...

❌ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာ Counselling ဆိုတာ "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ ပြဿနာကြီးကြီးမားမား ရင်ဆိုင်နေရမှ သွားယူရတာမျိုးလို့" counselling နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အထင်မှားနေတာတွေ ရှိပါတယ်။ အမှန်မှာတော့ counselling skill တွေဟာ နေ့စဥ်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကစလို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေအထိ နှစ်သိမ့်ဆွေးနွေးပေးနိုင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြု ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုပါ။ Counselling ဟာ နားတစ်စုံလည်းဖြစ်တယ်။ Stress, Communication, Relationship conflict, Self-growth စတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကိ

Honest Hour

Feb 21 min read

ဘာကိုမှ ထိန်းချုပ်လို့မရတော့ဘူးလို့ ခံစားနေရတဲ့အခါ...

🌍💚 “ဘဝမှာ ဘာကိုမှ ထိန်းချုပ်လို့မရတော့ဘူးလို့ ခံစားနေရတဲ့အခါ... ကမ္ဘာ့သက်တမ်းအရင့်ဆုံး ကုထုံးပညာရှင်ဖြစ်တဲ့ သဘာဝတရားထဲကို ခိုလှုံလိုက်ပါ” ဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ ဆုံးရှုံးမှုတွေ၊ ကပ်ဘေးတွေ၊ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြုံရတဲ့အခါ လူအများစုဟာ အားအင်ကုန်ခမ်းပြီး ဘာမှမတတ်နိုင်တော့သလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ နာကျင်စရာ အတိတ်က အဖြစ်အပျက်တွေကို ခေါင်းထဲမှာ ပြန်ပြန်မြင်ယောင်ရင်း၊ ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့အရာတွေကိုပဲ အာရုံစိုက်မိရင်းနဲ့ ပျော်ရွှင်ခြင်းတွေနဲ့ တဖြည်းဖြည်း အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်သွားတ

Honest Hour

Jan 312 min read